الاحتراق النفسي

تلازمة الاحتراق، المعروفة في كثير من الأحيان بالاحتراق المهني، هي حالة من التوتر المزمن تحدث ردًا على التعرض المطول لعوامل الإجهاد في مكان العمل. يتميز بالإرهاق العاطفي والانفصال الشخصي وانخفاض الشعور بالإنجاز الشخصي. يمكن أن يؤثر الاحتراق على الأفراد في مختلف المهن والصناعات، بما في ذلك الرعاية الصحية والتعليم والأعمال التجارية والتكنولوجيا.

يمكن أن تظهر أعراض الاحتراق بشكل جسدي وعاطفي وسلوكي. قد تشمل الأعراض الجسدية الإرهاق والصداع ومشاكل المعدة، في حين قد تتضمن الأعراض العاطفية مشاعر السخرية والعصبية والانفصال. من الناحية السلوكية، قد ينسحب الأفراد الذين يعانون من الاحتراق عن التفاعلات الاجتماعية، ويظهرون انخفاضًا في الإنتاجية، وينخرطون في آليات تكيف غير صحية مثل إساءة استخدام المواد الكيميائية.

لا يؤثر الاحتراق فقط على الرفاهية الفردية ولكن له تأثيرات كبيرة على الأداء التنظيمي. يمكن أن يؤدي إلى زيادة الغياب عن العمل وتقليل الإنتاجية وزيادة معدلات التحول، مما يؤثر في النهاية على الروح المعنوية العامة وفعالية مكان العمل.

لمنع ومعالجة الاحتراق، يتطلب نهج متعدد الجوانب يشمل كل من التدخلات الفردية والتنظيمية. قد تشمل الاستراتيجيات الترويج لتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية، وتوفير التدريب على تقنيات إدارة الضغوطات، وتعزيز بيئة عمل مدعومة، وتنفيذ سياسات تتعامل مع حمل العمل ومطالب الوظيفة.

يمكن أن يساعد التعرف على علامات الاحتراق في وقت مبكر واتخاذ خطوات استباقية لمعالجته الأفراد في استعادة الشعور بالسيطرة والمرونة في مواجهة التحديات المهنية. من خلال الأولوية لرفاهية الموظفين وخلق ثقافة الدعم والفهم، يمكن للمؤسسات التخفيف من التأثيرات السلبية للاحتراق وزراعة قوة عمل أكثر انخراطًا وإنتاجية.